Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # I E S Inspira Espira e Stai ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://www.inexstay.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Articoli - [Articoli](https://www.inexstay.com/articoli/) - [Mindfulness quotidiana: 5 semplici pratiche per essere più consapevoli](https://www.inexstay.com/2023/06/25/mindfulness-quotidiana-5-semplici-pratiche-per-essere-piu-consapevoli/) - [Stateofmind - I bambini possono meditare? Mindfulness ed Educazione Motoria](https://www.inexstay.com/2024/03/18/stateofmind-i-bambini-possono-meditare-mindfulness-ed-educazione-motoria/) - https://www.stateofmind.it/2024/03/mindfulness-bambini/ Recentemente si assiste a un aumento dell’interesse sulla pratica di mindfulness anche in età evolutiva, con il fine di migliorare la salute psicofisica - ["Incorporarte" e Mindfulness a Palazzo della Meridiana a GENOVA](https://www.inexstay.com/2023/05/09/incorporarte-e-mindfulness-a-palazzo-della-meridiana-a-genova/) - con Cristina Guglielmino e Gianni Ratto https://www.palazzodellameridiana.it/incorporarte-giovedi-18-maggio-2023-alle-ore-18/ - [Mindfulness o Religione?](https://www.inexstay.com/2020/01/26/mindfulness-o-religione/) - E' capitato più di una volta di incontrare persone che mi hanno posto la domanda se la Mindfulness fosse “compatibile” con la religione cattolica o addirittura se fosse essa stessa una religione. La Mindfulness è una pratica di meditazione di consapevolezza, quindi ovviamente non è una religione. Pur affondando le proprie radici in una pratica - [Presentazione gratuita di "UNA PAUSA PER SE'" il 21 e 22 aprile a Genova](https://www.inexstay.com/2023/04/12/presentazione-gratuita-di-una-pausa-per-se-il-21-e-22-aprile-a-genova/) - [Una pausa per sé -con Ambra De Romano e Gianni Ratto-](https://www.inexstay.com/2023/02/21/una-pausa-per-se-con-ambra-de-romano-e-gianni-ratto-2/) - [Sabato 21 maggio torna INCORPORARTE a Palazzo della Meridiana di Genova con Cristina Guglielmino](https://www.inexstay.com/2022/05/16/sabato-21-maggio-mindful-pilates-a-palazzo-della-meridiana-di-genova-con-cristina-guglielmino/) - https://www.palazzodellameridiana.it/sabato-21-maggio-2022-ore-10-mindful-pilates/ - [Una pausa per sé -con Ambra De Romano e Gianni Ratto-](https://www.inexstay.com/2022/05/07/una-pausa-per-se-con-ambra-de-romano-e-gianni-ratto/) - [I vantaggi dell’apprendimento socio-emotivo (SEL)](https://www.inexstay.com/2022/04/30/i-vantaggi-dellapprendimento-socio-emotivo-sel/) - https://www.orizzontescuola.it/i-vantaggi-dellapprendimento-socio-emotivo-sel-risultati-di-un-approccio-basato-sulla-strategia/ - [INCORPORARTE il percorso di Cristina Guglielmino al Palazzo della Meridiana a Genova](https://www.inexstay.com/2022/03/29/incorporarte-il-percorso-di-cristina-guglielmino-al-palazzo-della-meridiana-a-genova/) - [Mindfulness per la salute mentale - Dr. Valerio Rosso](https://www.inexstay.com/2022/02/26/mindfulness-per-la-salute-mentale-valerio-rosso/) - [Le competenze non cognitive diventano didattica, la Camera approva: si insegnerà come gestire stress, empatia, pensiero critico e creativo](https://www.inexstay.com/2022/01/12/le-competenze-non-cognitive-diventano-didattica-la-camera-approva-si-insegnera-come-gestire-stress-empatia-pensiero-critico-e-creativo/) - [Tornano le pratiche di Mindfulness on-line](https://www.inexstay.com/2021/11/22/tornano-le-pratiche-di-mindfulness-on-line/) - Da lunedì 22 novembre a lunedì 20 dicembre riprendono le pratiche di Mindfulness sulla piattaforma zoom.5 pratiche della durata di circa un'ora guidate da Gianni Ratto il lunedì dalle 19.Qui i dettagli: https://www.inexstay.com/incontriamo-il-momento-presente/ - [Autorizzazione a svolgere attività psicologiche nei poliambulatori – La sentenza del TAR - State of Mind](https://www.inexstay.com/2021/07/03/autorizzazione-a-svolgere-attivita-psicologiche-nei-poliambulatori-la-sentenza-del-tar-state-of-mind/) - [La strategia dell'evitamento negli attacchi di panico _ State of Mind](https://www.inexstay.com/2021/06/29/la-strategia-dellevitamento-negli-attacchi-di-panico-_-state-of-mind/) - [Be Happy, bambini felici grazie alla mindfulness - repubblica.it](https://www.inexstay.com/2021/06/11/be-happy-bambini-felici-grazie-alla-mindfulness-repubblica-it/) - https://www.repubblica.it/moda-e-beauty/2021/06/11/news/be_happy_mymovies-304829200 - [Quanta consapevolezza in classe - Gianni Ratto](https://www.inexstay.com/2021/05/12/quanta-consapevolezza-in-classe/) - Lo scorso mese di aprile sono stato nuovamente invitato in un liceo genovese per far conoscere e sperimentare agli allievi di due classi (una terza e una quarta) la Mindfulness.Durante questo incontro abbiamo guardato un video sull'argomento, abbiamo spiegato cosa la Mindfulness è e fa, abbiamo fatto una pratica di meditazione di consapevolezza e abbiamo - [I E S, da un'anno pratiche online](https://www.inexstay.com/2021/04/05/i-e-s-da-unanno-pratiche-online/) - Era l'11 aprile 2020 quando abbiamo deciso (anche a causa di forza maggiore) di provare a proporre la prima pratica di Mindfulness on-line. Poi le pratiche sono diventate un appuntamento fisso diverse volte la settimana. E' così trascorso un anno.Grazie sia a coloro che ci hanno seguito da allora, sia a chi si è alternato - [Continuano le pratiche serali online del lunedì e giovedì](https://www.inexstay.com/2021/03/02/continuano-le-pratiche-serali-online-del-lunedi-e-giovedi/) - Percorso di 8 incontri adatto sia a chi non ha esperienza che potrà conoscere e familiarizzare con la pratica, sia a chi già conosce e pratica la Mindfulness che avrà così occasione di seguire un percorso guidato. Il percorso è particolarmente consigliato a chi, in questo particolare periodo, necessiti di ritagliare uno spazio della giornata - [Ritornano le pratiche serali online per 2 giorni la settimana](https://www.inexstay.com/2021/02/07/ritornano-le-pratiche-serali-online-per-2-giorni-la-settimana/) - Proponiamo un percorso di 8 incontri adatto sia a chi non ha esperienza sia a chi già conosce e pratica la Mindfulness.Chi non ha esperienza potrà così conoscere e familiarizzare con la pratica, chi invece già pratica avrà occasione di seguire un percorso guidato. Qui i dettagli - [Dalla depressione all’ansia, il Covid aggrava i disagi. Ma gli psicologi del pubblico sono sempre meno: “La salute mentale è un diritto, basta fare finta di niente”](https://www.inexstay.com/2021/01/07/dalla-depressione-allansia-il-covid-aggrava-i-disagi-ma-gli-psicologi-del-pubblico-sono-sempre-meno-la-salute-mentale-e-un-diritto-basta-fare-finta-di-niente/) - https://www.ilfattoquotidiano.it/2021/01/06/dalla-depressione-allansia-il-covid-aggrava-i-disagi-ma-gli-psicologi-del-pubblico-sono-sempre-meno-la-salute-mentale-e-un-diritto-basta-fare-finta-di-niente/6050841 - [Mindfulness, la pratica meditativa funziona sui bambini con disturbi comportamentali](https://www.inexstay.com/2020/12/06/mindfulness-la-pratica-meditativa-funziona-sui-bambini-con-disturbi-comportamentali/) - https://www.leccesette.it/salute-sette/73285/mindfulness-la-pratica-meditativa-funziona-sui-bambini-con-disturbi-comportamentali.html - [Dal 23 Novembre tornano le pratiche di Mindfulness on-line](https://www.inexstay.com/2020/11/16/dal-23-novembre-tornano-le-pratiche-di-mindfulness-on-line/) - Proponiamo un percorso di 8 incontri, dal 23 Novembre al 17 Dicembre, condotti da Gianni Ratto, adatti sia a chi non ha esperienza che potrà familiarizzare con la pratica di Mindfulness, sia a chi invece già pratica che avrà così occasione di seguire un percorso guidato.Tutti i dettagli qui - [Bambino Gesù: gli effetti positivi della mindfulness sui bambini con ADHD](https://www.inexstay.com/2020/10/06/bambino-gesu-gli-effetti-positivi-della-mindfulness-sui-bambini-con-adhd/) - http://www.ospedalebambinogesu.it/mindfulness-e-terapia-adhd - [Mindfulness e sport: lasciar andare e…vincere!](https://www.inexstay.com/2020/09/20/mindfulness-e-sport-lasciar-andare-evincere/) - [Semi di Libertà - Katiuscia Berretta](https://www.inexstay.com/2020/06/29/semi-di-liberta-katiuscia-berretta/) - https://www.spreaker.com/user/7136223/puntata-11# - [La mindfulness può influenzare il rendimento degli studenti?](https://www.inexstay.com/2020/09/07/la-mindfulness-puo-influenzare-il-rendimento-degli-studenti/) - [Gruppo di incontro](https://www.inexstay.com/2020/05/21/gruppo-di-incontro/) - https://www.facebook.com/events/332882397675738/ - [Cos'è il mindful drinking e perché potrebbe aiutare la tua salute mentale](https://www.inexstay.com/2020/04/29/cose-il-mindful-drinking-e-perche-potrebbe-aiutare-la-tua-salute-mentale/) - https://www.vice.com/it/article/dygavj/mindful-drinking-cos-e - [I Disturbi d’Ansia e la Mindfulness](https://www.inexstay.com/2020/04/16/i-disturbi-dansia-e-la-mindfulness/) - [Montagne e navi di Pezza - Katiuscia Berretta](https://www.inexstay.com/2020/04/16/montagne-e-navi-di-pezza-katiuscia-berretta/) - [Il Coronavirus ci ricorda la nostra vulnerabilità. La novità sarebbe imparare ad amarla](https://www.inexstay.com/2020/03/05/il-coronavirus-ci-ricorda-la-nostra-vulnerabilita-la-novita-sarebbe-imparare-ad-amarla/) - https://www.ilfattoquotidiano.it/2020/03/03/il-coronavirus-ci-ricorda-la-nostra-vulnerabilita-la-novita-sarebbe-imparare-ad-amarla/5721861/ - [La biologia del nostro corpo si trasforma in base ai nostri pensieri - Generazione bio](https://www.inexstay.com/2020/02/27/la-biologia-del-nostro-corpo-si-trasforma-in-base-ai-nostri-pensieri-generazione-bio/) - [Poesia di Hialmare Soderberg](https://www.inexstay.com/2020/02/21/poesia-di-hialmare-soderberg/) - Tutti vogliamo essere amati, se questo non accade, essere ammirati, se questo non accade, essere temuti, se questo non accade, essere odiati e disprezzati. Vogliamo risvegliare un’emozione nell’altro, quale che sia. L’anima rabbrividisce davanti al vuoto E cerca il contatto a qualsiasi prezzo. - [Meditare per star bene - L'Arena](https://www.inexstay.com/2020/02/19/meditare-per-star-bene-larena/) - https://www.larena.it/home/altri/aree-tematiche/salute-benessere/salute-benessere/meditare-per-star-bene-1.7947067 - [Cosa succede al cervello durante la meditazione](https://www.inexstay.com/2020/02/17/cosa-succede-al-cervello-durante-la-meditazione/) - https://www.corriere.it/salute/neuroscienze/19_ottobre_20/cosa-succede-cervello-la-meditazione-fad31416-b057-11e9-b0bb-9549c3899e5c.shtml - [Ma quale libero arbitrio: le azioni volontarie dipendono anche dalla respirazione](https://www.inexstay.com/2020/02/17/ma-quale-libero-arbitrio-le-azioni-volontarie-dipendono-anche-dalla-respirazione/) - https://www.repubblica.it/scienze/2020/02/14/news/ma_quale_libero_arbitrio_le_azioni_volontarie_dipendono_anche_dalla_respirazione-248571 - [Potere personale: una teoria della personalità](https://www.inexstay.com/2020/01/31/potere-personale-una-teoria-della-personalita/) - Potere personale: una teoria della personalità “Carlo guardava senza particolare interesse il notiziario della sera sul maxi schermo televisivo di casa sua. Si sentiva un poco anestetizzato dall’intensa giornata di lavoro, ma nello stesso tempo non riusciva a distogliere il pensiero dai litigi con i colleghi, dall’indifferenza recente di sua moglie e dalle rate da - [Squelette humain](https://www.inexstay.com/2020/02/03/squelette-humain/) - [Incontro di presentazione gratuito Mindfulness MBSR il 1 Febbraio](https://www.inexstay.com/2020/01/24/incontro-di-presentazione-gratuito-mindfulness-mbsr-il-1-febbraio/) - [Nuovo protocollo MBSR a Febbraio a Genova](https://www.inexstay.com/2020/01/16/nuovo-protocollo-mbsr-a-febbraio-a-genova/) - https://www.facebook.com/events/1055330514826021 - [Lavoriamo troppo e viviamo sempre esausti. Siamo la generazione della “sindrome da burnout”.](https://www.inexstay.com/2020/01/13/lavoriamo-troppo-e-viviamo-sempre-esausti-siamo-la-generazione-della-sindrome-da-burnout/) - https://thevision.com/scienza/lavoro-sindrome-burnout/ - [Workshop di Pilates Matwork con Cristina Guglielmino](https://www.inexstay.com/2019/11/29/workshop-di-pilates-matwork-con-cristina-guglielmino/) - https://www.facebook.com/events/508979966374224 - [La fascia, l’informazione luminosa](https://www.inexstay.com/2019/12/03/la-fascia-linformazione-luminosa/) - [Gli effetti delle emozioni sul muscolo Psoas e sulla postura](https://www.inexstay.com/2019/12/17/gli-effetti-delle-emozioni-sul-muscolo-psoas-e-sulla-postura/) - [La pancia, il nostro secondo cervello](https://www.inexstay.com/2019/12/26/la-pancia-il-nostro-secondo-cervello/) - https://www.arte.tv/it/videos/048696-000-A/la-pancia-il-nostro-secondo-cervello/ - [Integrazione di mente e corpo: una psicologia umanistica](https://www.inexstay.com/2020/01/07/integrazione-di-mente-e-corpo-una-psicologia-umanistica/) - Quando le vicende della nostra vita non scorrono come vorremmo, quando percepiamo la sofferenza del nostro esistere, desideriamo che le cose cambino: la psicologia ci suggerisce che se NOI cambiassimo anche tutto il resto diventerebbe diverso. Carl R. Rogers, uno psicologo statunitense che ha vissuto e lavorato in California tra il 1902 e il 1987, - [Lo spettacolo del cuore](https://www.inexstay.com/2020/01/04/lo-spettacolo-del-cuore/) - https://www.lospettacolodelcuore.it - [La Mindfulness arriva a scuola](https://www.inexstay.com/2019/12/28/la-mindfulness-arriva-a-scuola/) - [Mindfulness: la trappola del porsi obiettivi nella pratica](https://www.inexstay.com/2019/12/16/mindfulness-la-trappola-del-porsi-obiettivi-nella-pratica/) - [Presentazione Mindfulness e protocollo MBSR il 19 Dicembre a Genova](https://www.inexstay.com/2019/12/16/presentazione-mindfulness-e-protocollo-mbsr-il-19-dicembre-a-genova/) - [Presentazione Mindfulness e protocollo MBSR il 14 Dicembre a Genova](https://www.inexstay.com/2019/12/12/presentazione-mindfulness-e-protocollo-mbsr-il-14-dicembre-a-genova/) - [Mindfulness e protocollo M.B.S.R.](https://www.inexstay.com/2019/12/09/mindfulness-e-protocollo-m-b-s-r/) - Parleremo della Mindfulness, dei suoi benefici e di come metterla in pratica nella quotidianità attraverso il protocollo MBSR https://www.facebook.com/events/426716561281899 - [Inaugurato a Roma il primo centro di trattamenti integrati in oncologia](https://www.inexstay.com/2019/12/08/inaugurato-a-roma-il-primo-centro-di-trattamenti-integrati-in-oncologia/) - https://www.repubblica.it/dossier/salute/saluteseno/2019/11/11/news/tumore_al_seno_inaugurato_a_roma_il_primo_centro_di_trattamenti_integrati_in_oncologia-240834131 - [Storie Libere](https://www.inexstay.com/2019/10/26/storie-libere/) - https://www.storielibere.it/rassegna - [Dire addio all’ansia grazie alla mindfulness](https://www.inexstay.com/2019/12/01/dire-addio-allansia-grazie-alla-mindfulness/) - [Caregivers di persone con demenza e mindfulness](https://www.inexstay.com/2019/12/01/caregivers-di-persone-con-demenza-e-mindfulness/) - I programmi basati sulla mindfulness si sono dimostrati efficaci nel ridurre molte dimensioni psicologiche negative in caregivers di persone con demenza - [Meditazione, dagli Stati Uniti allʼItalia è boom di appassionati - TGCOM24](https://www.inexstay.com/2019/11/27/meditazione-dagli-stati-uniti-allʼitalia-e-boom-di-appassionati-tgcom24/) - https://www.tgcom24.mediaset.it/donne/benessere/meditazione-dagli-stati-uniti-all-italia-eÌ€-boom-di-appassionati_3233482-201902a.shtml - [Relazione tra mindfulness disposizionale e sintomi depressivi: il ruolo della ruminazione](https://www.inexstay.com/2019/11/25/relazione-tra-mindfulness-disposizionale-e-sintomi-depressivi-il-ruolo-della-ruminazione/) - [Meditazione mindfulness: la pratica dolce per combattere l’insonnia](https://www.inexstay.com/2019/11/22/meditazione-mindfulness-la-pratica-dolce-per-combattere-linsonnia/) - https://alimentazione.gazzetta.it/in-forma/22-11-2019/meditazione-mindfulness-insonnia-45177 - [Ciao, sono il tuo sintomo e sono qui per aiutarti ad essere felice](https://www.inexstay.com/2019/11/05/ciao-sono-il-tuo-sintomo-e-sono-qui-per-aiutarti-ad-essere-felice/) - [“Lasciar andare” per “accogliere”: le due facce dell’accettazione](https://www.inexstay.com/2019/11/04/lasciar-andare-per-accogliere-le-due-facce-dellaccettazione/) - [StorieLIBERE: workshop, cinema ed educazione.](https://www.inexstay.com/2019/10/26/storielibere-workshop-cinema-ed-educazione-2/) - https://www.facebook.com/events/526075474849365/?event_time_id=526075481516031 - [La mindfulness come la senape](https://www.inexstay.com/2019/10/25/la-mindfulness-come-la-senape/) - [FASCIA 101 - Thomas Myers](https://www.inexstay.com/2019/10/21/fascia-101-thomas-myers/) - [Il cervello parla, il sistema immunitario risponde](https://www.inexstay.com/2019/10/20/il-cervello-parla-il-sistema-immunitario-risponde/) - [Roger Fiammetti respiration totale animation](https://www.inexstay.com/2019/10/16/roger-fiammetti-respiration-totale-animation/) - [Be Happy-la Mindfulness a scuola al cinema Cappuccini di Genova](https://www.inexstay.com/2019/10/18/be-happy-la-mindfulness-a-scuola-al-cinema-cappuccini-di-genova-2/) - https://www.facebook.com/events/2955761444439416/ - [Si fallisce per paura di fallire](https://www.inexstay.com/2019/10/17/si-fallisce-per-paura-di-fallire/) - [Cos'è la meditazione Mindfulness (Perché farla, cosa provoca e come praticarla)](https://www.inexstay.com/2019/05/19/cose-la-meditazione-mindfulness-perche-farla-cosa-provoca-e-come-praticarla/) - [Nelle scuole inglesi la meditazione mindfulness diventa materia ufficiale](https://www.inexstay.com/2019/02/12/nelle-scuole-inglesi-la-meditazione-mindfulness-diventa-materia-ufficiale/) - [LA MINDFULNESS E LA MEDITAZIONE ENTRANO NEL CURRICULUM IN 370 SCUOLE](https://www.inexstay.com/2019/10/15/la-mindfulness-e-la-meditazione-entrano-nel-curriculum-in-370-scuole/) ## Pagine - [I E S](https://www.inexstay.com/) - I E S Inhale, Exhale and Stay Inspira, Espira e Stai Racchiude l’ Essere in tutti i suoi significati:essere umano, essere presente, essere disponibile, essere pronti,essere parte di…, esistere,quindi stare e divenire. Essere consapevoli ci consentedi risperimentare le innate possibilitàche stanno alla base del nostro ben-essere. Essere significa anche respiraree il respiro è movimento. - [Gianni Ratto](https://www.inexstay.com/gianni-ratto/) - Insegnante di Mindfulness e M.B.S.R. Dopo aver approfondito la relazione tra corpo e mente nel corso della sua carriera attoriale, conosce la Mindfulness e rimane piacevolmente sorpreso nel constatare le numerose affinità che questa ha col mestiere di attore.Inizia così a studiare e praticare la Mindfulness sperimentando in prima persona i benefici evidenti che questa - [I Percorsi:](https://www.inexstay.com/percorsi/) - La Mindfulness Il percorso si articola in 5 incontri di gruppo della durata di circa un’ora e mezza,il sabato alle ore 10,30 secondo il seguente calendario:06 – 13 – 20 – 27 maggio, 10 giugno Il percorso si articola in 5 incontri di gruppo della durata di circa un’ora e mezza,il sabato alle ore 10,30 secondo il - [Chi siamo](https://www.inexstay.com/chi-siamo/) - Ambra de Romano Psicologo – Psicoterapeuta Per saperne di più Cristina Guglielmino Insegnante di Pilates emovimento consapevole Per saperne di più Alba Maria Pulimanti Psicologo – Psicoterapeuta Per saperne di più Gianni Ratto Insegnante di Mindfulness e M.B.S.R. Per saperne di più - [Mindfulness](https://www.inexstay.com/mindfulness/) - La Mindfulness Cosa proponiamo Leggi di più Ha origini antiche e radici nella pratica Buddista di tradizione Theravada.Mindfulness è la traduzione inglese della parola “Sati” nell’antica lingua indiana Pali. Significa “presenza mentale, nuda attenzione”. Significa anche “ricordo”. Si riferisce quindi all’esperienza di risvegliarsi al presente, a un ricordarsi di essere qui ed ora. Gran parte delle - [home](https://www.inexstay.com/home/) - test2 test1 - [Recensioni](https://www.inexstay.com/feedback/) - [Una pausa per sé](https://www.inexstay.com/una-pausa-per-se/) - Il percorso che IES propone agisce in un'ottica di promozione del benessere emotivo-relazionale, lavorando sullo sviluppo in particolare di tre tra le dieci “Life skills” elencate dall’Organizzazione Mondiale della Sanità: 1 Autoconsapevolezza - 2 Gestione delle emozioni - 3 Gestione dello stress Questo percorso ci consentirà di:-imparare a vivere il MOMENTO PRESENTE utilizzando la RESPIRAZIONE - [Alba Maria Pulimanti](https://www.inexstay.com/alba-maria-pulimanti/) - Psicologo Psicoterapeuta Mi chiamo Alba Maria Pulimanti e sono nata a Genova, dove attualmente vivo e lavoro, nel 1958.Ho studiato all’Università di Padova, dove mi sono laureata in psicologia nel 1981 e, in anni più recenti, all’ Università di Genova dove ho conseguito la laurea in Scienze della Comunicazione. Mi sono specializzata in Psicoterapia Centrata - [Cristina Guglielmino](https://www.inexstay.com/cristina-guglielmino/) - Insegnante di Pilates e movimento consapevole La filosofia di Cristina Guglielmino è l’integrazione e il cambiamento di prospettiva.Grazie alla poliedricità della sua esperienza professionale (come ballerina, attrice, conduttrice televisiva, pittrice e insegnate del metodo Pilates) e alla sua curiosità,è sempre alla ricerca di nuove ispirazioni e contaminazioni culturali e di nuove possibilità di movimento perchè maggiori sono - [La mindfulness in poche parole](https://www.inexstay.com/la-mindfulness-in-poche-parole/) - La Mindfulness è una pratica di meditazione di consapevolezza. Ha origini antichissime (oltre 2500 anni fa) rifacendosi ad antiche pratiche di meditazione orientale. Ha assunto i connotati e la denominazione di Mindfulness intorno al finire degli anni 70 del secolo scorso, grazie al biologo molecolare Jon Kabat-Zin, professore all’università medica del Massachusetts. Egli, con l’aiuto - [Una pausa per sé - presentazione gratuita](https://www.inexstay.com/una-pausa-per-se-presentazione-gratuita/) - Presentazione gratuita I giorni venerdì 21 aprile alle ore 18 e sabato 22 aprile alle ore 10:30 presso lo spazio IMFI (centro Basaglia) in via Giovanni Maggio 4 a Genova si terrà la presentazione gratuita del prossimo percorso di Mindfulness e psicoeducazione "UNA PAUSA PER SE'" con inizio nel mese di maggio 2023.La presentazione gratuita - [Ambra de Romano](https://www.inexstay.com/ambra-de-romano/) - Psicologa Psicoterapeuta Psicologa (laurea conseguita nel 2006 presso l’Università degli studi di Padova con votazione 110 e lode) e Psicoterapeuta con orientamento Analitico Transazionale. Nella pratica psicoterapeutica utilizzo un Modello Integrato, basato sull’Analisi Transazionale, che mi consente di scegliere, sulla base delle mie competenze, le strategie più adeguate alla singola persona, allo specifico problema e - [Incorporarte a Palazzo della Meridiana](https://www.inexstay.com/incorporarte-a-palazzo-della-meridiana/) - INCORPORARTE è un percorso sensoriale basato sull'osservazione di opere d'arte, spazi architettonici e museali attraverso il movimento con Cristina Guglielmino Presso Palazzo della Meridiana, salita San Francesco 4 -Genova- Mercoledì 13 aprile 2022ore 18:00 Percorso sensorialeore 19:00 Lezione di MindfulPilates costo 10 europrenotazione obbligatoria al numero 010 2541996 E' indicato presentarsi in abbigliamento comodo e - [Incontriamo il momento presente](https://www.inexstay.com/incontriamo-il-momento-presente/) - Proponiamo un percorso di 5 incontri (uno a settimana) attraverso la meditazione di consapevolezza, Mindfulness.Sono incontri adatti sia a chi non ha esperienza che potrà conoscere e familiarizzare con la pratica, sia a chi già conosce la Mindfulness che avrà così occasione di seguire un percorso guidato e di partecipare a pratiche di gruppo.Con questo percorso - [Incontri di Mindfulness](https://www.inexstay.com/incontri-di-mindfulness/) - Incontri di Mindfulness La Mindfulness - [Cours de Pilates en ligne](https://www.inexstay.com/cours-de-pilates-en-ligne-fr/) - En It Cours de Pilates en ligne Notre corps peut devenir notre maison idéale si nous apprenons à le bouger avec attention, technique et confience Les cours de Pilates enseigné par Cristina Guglielmino, en français, en anglais et en italien, continuent en ligne avec Skype ou Zoom.Les cours sont en direct, je vous vois et - [Live online Pilates classes](https://www.inexstay.com/live-online-pilates-classes-en/) - It Fr Live online Pilates classes Our body may become our ideal home if we learn how to move it with attention, technique and confidence Pilates classes with Cristina Guglielmino, in english, french and italian, continue live online via Zoom and Skype.Private, duo and group sessions during 60 min.Level classes: beginner, intermediate and advanced. For information and - [Lezioni di Pilates on-line](https://www.inexstay.com/lezioni-di-pilates-on-line-it/) - En Fr Lezioni di Pilates on-line Il nostro corpo può diventare la nostra casa ideale se impariamo a muoverlo con attenzione, tecnica e fiducia. Le lezioni di Pilates sono tenute da Cristina Guglielmino in lingua italiano, inglese e francese e continuano on-line su Zoom e Skype.Le lezioni sono proposte in formula individuale, duetto o di - [Pilates](https://www.inexstay.com/pilates/) - Pilates Cosa proponiamo "Non è importante quello che faima come lo fai" Joseph H. Pilates Cos'è il Pilates? Un tempo conosciuto e praticato principalmente dai ballerini di danza classica,oggi il Pilates è un sistema di allenamento diffuso in tutto il mondo.Non si tratta soltanto di un insieme di esercizi fisici, ma di un vero e - [Webinar MBSR](https://www.inexstay.com/webinar-mbsr/) - Il webinar è attualmente in progetto. Al momento proponiamo in modalità online pratiche Mindfulness della durata di circa un'ora due volte la settimana.Chiedeteci informazioni attraverso il modulo Contattaci qui a latooppure inviando una mail a inexstay@gmail.com - [Mindfulness insieme](https://www.inexstay.com/mindfulness-insieme/) - Proponiamo un percorso di 8 incontri condotti da Gianni Rattoadatti sia a chi non ha esperienza che potrà familiarizzare con la pratica di Mindfulness, sia a chi invece già pratica che avrà così occasione di seguire un percorso guidato.Gli incontri sono di gruppo e si tengono online sulla piattaforma zoom secondo il seguente calendario:Novembre 2020Lunedi - [Speciale Coronavirus](https://www.inexstay.com/amarsi-ai-tempi-del-virus/) - Pratiche di Mindfulness: un valido supporto nell'emergenza Coronavirus Informazioni sulle date e gli orari sempre aggiornate alla pagina facebook IES - [Info protocollo MBSR](https://www.inexstay.com/info-protocollo-mbsr/) - Mindfulness.protocollo MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) E’ il protocollo basato sulla Mindfulness (consapevolezza) creato nel 1979 da Jon Kabat Zinn professore emerito di medicina.E’ un allenamento sistematico, validato scientificamente, adatto a chiunque abbia l’esigenza di migliorare la propria capacità di gestire le situazioni stressanti in diversi ambiti (familiari, lavorativi, relazionali) e a chiunque voglia aumentare il - [Lezioni di Pilates on-line con Cristina Guglielmino](https://www.inexstay.com/lezioni-di-pilates-on-line-con-cristina-guglielmino/) - Pilates on line Mai come in questo periodo di restrizioni, che spesso ci costringe ad una scarsa attività fisica, il nostro corpo può diventare la nostra casa ideale se impariamo a muoverlo con attenzione, tecnica e fiducia. Proponiamo lezioni di Pilates on-line (su piattaforme Zoom o Skype) tenute da Cristina Guglielmino, insegnante certificata di Pilates - [Psiche](https://www.inexstay.com/psiche/) - PsicheIntegrazione di mente e corpo: una psicologia umanistica Quando le vicende della nostra vita non scorrono come vorremmo, quando percepiamo la sofferenza del nostro esistere, desideriamo che le cose cambino: la psicologia ci suggerisce che se NOI cambiassimo anche tutto il resto diventerebbe diverso.Carl R. Rogers, uno psicologo statunitense che ha vissuto e lavorato in California - [Privacy Policy](https://www.inexstay.com/privacy-policy/) - Who we are Our website address is: https://www.inexstay.com. What personal data we collect and why we collect it Comments When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. 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