Percorso di 8 incontri adatto sia a chi non ha esperienza che potrà conoscere e familiarizzare con la pratica, sia a chi già conosce e pratica la Mindfulness che avrà così occasione di seguire un percorso guidato.
Il percorso è particolarmente consigliato a chi, in questo particolare periodo, necessiti di ritagliare uno spazio della giornata a se stesso, alla ricerca di un momento di ristoro per la mente ma anche per il corpo.
(pensiamo ad operatori sanitari, insegnanti, forze dell’ordine, artisti, volontari, ma anche a tutti i lavoratori che quotidianamente si confrontano con lo stress dell’incertezza e a coloro che hanno perso il lavoro).
Nel corso degli incontri proveremo anche ad osservare ciò che abita la nostra mente cercando di interromperne il coinvolgimento emotivo. Andremo a creare uno spazio nella consapevolezza sempre più ampio utile a disinnescare la dinamica dello stress che invade sempre più la quotidianità di questi giorni.